Как быть в гармонии с собой и своим телом

Путь к красивому телу начинается с упорной работы. Это не всегда так и не всегда заканчивается успехом. Почему?

Для начала нужно понять, какое тело вы считаете идеальным и к чему хотите стремится. Это самый первый и важный шаг. 

Второе. Это честно ответить себе на вопрос что вы готовы делать, чтобы прийти к этому идеалу, сколько потратить времени и от чего отказаться.

Третье. Для чего вам это нужно. Действительно ли это ваше желание.

После того как вы получите честные ответы на все три вопроса, можно приступать.

Я противник любых диет. Чтобы питаться правильно в первую очередь нужно слушать себя и свой организм. Он сам знает что нужно. Кому то подходит вегетарианское питание, кому то не обойтись без мяса. В любом случае , еда – это топливо, которое необходимо для функционирования организма. Любое переедание или недоедание – результат психических нарушений. Я придерживаюсь интуитивного питания. Полностью не отказываюсь от сладкого, так же как и от любых других продуктов, но стараюсь слушать свой организм. Иногда чувство голода, говорит о том, что нужно попить, а не съесть морожку, как мы ошибочно думаем. 

Здесь главное не впадать в крайности и не думать, что спорт творит чудеса. Нам всем необходима ежедневная физическая нагрузка. Это залог хорошего самочувствия, дополнительная энергия, положительные эмоции и безусловно подтянутое тело. Чтобы спорт не стал невыносимой и обязательной рутиной, им нужно заниматься в кайф. Полюбить движение во всех его проявлениях.  Больше ходить при любой возможности. Выбрать свой способ сжигания калорий. И главное самодисциплина. Никакие отмазки и увиливания не пройдут.

 Массажи, спа – это не способ похудеть, но необходимая вещь для релакса, отдыха и восстановления мышц после работы. Также – это прекрасный способ отдыха и медитации, если массажист вам попадется неболтливый. Нужно понимать, что точеной фигуры массажист вам не вылепит, а вот зажимы и блоки поможет снять.