Беременность - это чудо, кризис, потрясение.
Вынашивание ребёнка - ответственная миссия. Женщина в положении - хрупкая, ранимая, уязвимая и в то же время сильная, красивая и сексуальная. Во время беременности все женское расцветает и обостряется. Гормоны делают своё дело, жизнь замедляется. 
И все же беременность - это не болезнь и не повод позволять себе все: объедаться, не делать физические упражнения, ныть.

Нужно ли заниматься физической нагрузкой и спортом во время беременности?

Если у вас нет противопоказаний от врача и малыш в норме, то ежедневное движение и минимальный спорт необходим, начиная со 2 триместра. Это в первую очередь здоровье мамы и будущего ребёнка, а потом уже поддержание формы. 

О занятии

Занятия проходят по авторской методике, согласованной с гинекологами КГ «Лапино» г. Москвы.

Подходят для беременных женщин без противопоказаний и с разрешения лечащего врача во 2 и 3 триместрах.

Простые упражнения под музыку в самой красивой студии в Москве обеспечат

подготовку к легким родам, а также зарядят позитивом и отличным настроением.

Цель занятия

- избавиться от отеков

- обрести силу и выносливость, что очень пригодится при родах
- контроль набора веса и с этим связанных осложнений 
- избавление и предотвращение болей в спине и ногах
- нормализация пищеварения
- зарядиться хорошим настроением и бодростью
- научиться правильно дышать, и насыщать себя и ребёнка кислородом
- подготовиться к быстрым и менее болезненным родам

-обзавестись новыми подругами.

Как проходит занятие

Занятие поделено на 3 части и длится в среднем 45 минут.

Для занятия понадобится удобная одежда и носочки

- начинаем с легкой разминки и растяжки

- далее комплекс упражнений под музыку

- в конце упражнения на укрепление мышц тазового дна

- советы по питанию и тренировкам.