Список простых правил и действий, которые мы забываем делать или думаем, что они не важны или просто откладываем до лучших времен. Но лучшее время прямо здесь и сейчас. Мы не становимся моложе каждую минуту, но мы можем становиться лучше.
Прочитайте, запишите и повесьте на видное место.
1.Сходите к стоматологу и вылечите зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку. Дома чистите зуба хорошо и тщательно.
2.Пейте много чистой воды, откажитесь от газировки и алкоголя.
3.Употребляйте меньше соли и соленых продуктов. Больше используйте специй и пряностей при приготовлении еды. Соль присутствует и так во многих продуктах, дополнительно солить не обязательно. Уйдут лишние отеки.
4.Больше ходите, оставьте машину подальше. Ходите на работу пешком. Гуляйте в парке, лесу. Вы заметите как изменится цвет лица. А тело станет более сильным.
5.Спите по 7-8 часов. Убирайте телефон и компьютер из спальни. Если не можете уснуть, мечтайте, но не беритесь за телефон. Выпейте чай с мятой или ромашкой, включите расслабляющую музыку.
6.Начните делать зарядку каждый день. Хотя бы по 5-10 минут. Вы почувствуете разницу уже через несколько дней. Положительные изменения в теле и самочувствие не заставят себя долго ждать.
7.Разберите вещи и обувь, приведите все в порядок, а то что не носите выбросите или отдайте.
8.Проведите генеральную уборку и вычистите пыль из всех углов. Вам станет легче дышать.
9.Принимайте по утрам контрастный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.
10.Каждый день звоните или встречайтесь с друзьями. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.
11.Следите за осанкой. Ходите с ровной спиной. Постоянно смотрите на себя со стороны и сами себя поправляйте, если горбитесь.
12.Носите только лучшие вещи. Красивое белье. Не откладывайте на потом.
13.Помогайте другим людям, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.
14.Ходите регулярно в баню, если вам можно. Это отличный способ очиститься и духовно и физически.
15.Не смотрите телевизор и не тратьте время на чтение новостей. Все что нужно вы и так узнаете. Информация сейчас очень быстро распространяется.
16.Ходите регулярно к косметологу, парикмахеру, мастеру по маникюру.
17.Делайте самомассаж каждое утро, через день с жесткой щеткой.
18.Больше читайте и учитесь. Это улучшает паять, заставляет мозг работать и не дает постареть.