Учимся расслабляться

Расслабление и отдых - важная часть качественной и здоровой жизни! 
После усердного труда, нужно восстанавливать силы, наполняться энергией для новых свершений!
Я никогда не умела расслабляться и это ни раз приводило к проблемам со здоровьем. Поэтому всю жизнь я учусь правильно отдыхать, как не смешно это звучит. 
Сегодня поделюсь с вами некоторыми методами расслабления и наполнения, впереди выходные!

- горячая ванна с солью и пеной, ароматные свечи и горячий чай - одни из моих любимых
- медитация в полном одиночестве, задача не думать ни о чем, освободить свой мозг от бегающих мыслей, отдаться текущему моменту
- обниматься с деревьями в лесу
- плавать, желательно в море, но и бассейн тоже сойдёт 
- общение с животными. Я очень люблю скакать на лошади. Хотя отдыхом это не назовёшь, но наполнение энергией происходит колоссальное
- танцевать в полном одиночестве под красивую музыку, отдаться своему телу, отключить мозг.